有氧健身操是什么运动

有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容(各占20分钟)，总共60分钟时间。通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他(她)的运动恢复也快。

健身项目有哪些

常见的健身项目比如近年来很受女性欢迎的瑜伽，既是身体上的健美又是心灵的修养，是一种非常棒的健身项目;游泳也是种不错的有氧运动，可以使全身都得到锻炼;如果想要瘦身、减掉下身的赘肉，提高心肺功能的话就可以考虑时速单骑这个项目，不过如果有关节疾病是不可以进行这项运动的;还有不少舞蹈比如大众健身操、拉丁舞、肚皮舞等也是一种不错的选择;有的想要强身健体的人还可以去练习跆拳道，不仅可以锻炼身体还能学习防身的能力。

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